Een goede nachtrust is essentieel voor uw algehele gezondheid en welzijn.
Experts raden aan dat volwassenen zeven tot negen uur slaap per nacht krijgen. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je je helemaal uitgerust voelt en energie hebt voor de volgende dag. Een goede nachtrust helpt ook bij de vorming van geheugen, helpt bij de groei en het herstel van spieren en weefsels en voorkomt ziekten.
Helaas kunnen sommige mensen die moeite hebben met slapen, moeite hebben met inslapen of doorslapen. Tot 70% van de Amerikanen zegt dat ze niet volgens de aanbevolen uren slapen, en bijna een derde van de werkende Amerikanen slaapt minder dan zes uur per nacht. De oplossingen om beter te slapen en slaapschuld te voorkomen lopen sterk uiteen. Mogelijke benaderingen zijn onder meer een betere slaaphygiëne, voorgeschreven slaappillen en natuurlijke slaappillen.
Een steeds populairdere strategie om beter te slapen is het nemen van cannabidiol (CBD), een derivaat van cannabis. CBD wordt vaak gebruikt om de slaap te verbeteren en angst te verminderen. De CBD-regelgeving in de Verenigde Staten is echter beperkt en er is veel meer onderzoek nodig om de exacte effecten van CBD op slaap en andere lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen te bepalen.
Kan CBD helpen bij slaapstoornissen?
Onderzoek naar de effecten van CBD op slaapstoornissen is nog voorlopig. Sommige mensen die CBD gebruiken voor chronische pijnhttps://cbdd.nl/cbd-druppels-ervaringen/ melden dat ze beter slapen. Het blijft onduidelijk of deze patiënten beter sliepen vanwege de pijnverlichting of omdat CBD hun slaap direct beïnvloedde.
Andere vroege onderzoeken naar CBD en slaapstoornissen laten positieve resultaten zien. Niet iedereen ervaart echter dezelfde slaapvoordelen bij het gebruik van CBD, en verschillende doses kunnen tot verschillende effecten leiden. Onderzoek toont aan dat lage doses CBD een stimulerend effect hebben, terwijl hoge doses CBD een kalmerend effect hebben. Verschillen in ervaring kunnen ook te wijten zijn aan de wijze van gebruik en dosering van CBD. Verder onderzoek is nodig om ons begrip van CBD als een interventie voor slaapstoornissen te vergroten.
CBD en Angst
Hoewel het op zich geen slaapstoornis is, kan angst bijdragen aan slaap van slechte kwaliteit, onvoldoende slaap en slaapstoornissen. Omdat CBD het zenuwstelsel kalmeert, suggereert vroeg onderzoek dat CBD kan worden gebruikt om angst-gerelateerde aandoeningen te behandelen. Uit één onderzoek bleek dat bijna 80% van de deelnemers die CBD gebruikten om hun angst te behandelen, binnen een maand lagere angstniveaus rapporteerden. De slaap verbeterde aanvankelijk bij meer dan 65% van de deelnemers, gevolgd door fluctuerende resultaten.
Cbd olie ervaringen slapeloosheid
Mensen met slapeloosheid hebben vaak moeite om in slaap te vallen of ‘s nachts te woelen en te draaien. Deze aandoening beïnvloedt de alertheid, concentratie en stemming gedurende de dag. Vanwege een voorgeschiedenis van slecht slapen, kunnen mensen met slapeloosheid de angst ervaren om niet genoeg slaap te krijgen, wat vervolgens de slapeloosheid ‘s nachts kan vergroten.
Gezien de mogelijke positieve resultaten van CBD-behandeling voor angst, wordt gespeculeerd dat CBD ook kan helpen bij het verminderen van angst in verband met slapeloosheid. Daarnaast loopt er een nieuwe pilotstudie naar het gebruik van CBD en THC bij mensen met door een arts gediagnosticeerde slapeloosheid. De resultaten van het onderzoek zullen inzicht geven in de effecten van CBD op slapeloosheid.
CBD en REM-slaapgedragsstoornis
Bij REM-slaapgedragsstoornis verbaliseren en maken patiënten sterke bewegingen tijdens hun snelle oogbeweging (REM) slaapfase. Deze aandoening komt vaker voor bij oudere patiënten met neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. In een beperkte studie van vier patiënten met de ziekte van Parkinson hielp CBD bij het beheersen van de symptomen van REM-slaapgedragsstoornis.
Voorafgaand aan CBD vertoonden patiënten 2-7 keer per week symptomen van de aandoening. Na inname van CBD verschenen de symptomen 0-1 keer per week. Er is meer onderzoek nodig, maar deze vroege resultaten suggereren dat CBD een mogelijke behandeling is voor REM-slaapgedragsstoornis.
CBD en overmatige slaperigheid overdag
Mensen die overdag extreem slaperig zijn, vinden het moeilijk om overdag normaal wakker te blijven. Een oplossing om op tijd wakker te worden zou CBD kunnen zijn. Vroege dierstudies suggereren dat CBD hypnotiserend werkt. Andere studies suggereren echter dat CBD als een kalmerend middel werkt. Verder onderzoek is nodig om de dosering en methoden van CBD-gebruik te bepalen die de alertheid en slaperigheid beïnvloeden.
Heeft CBD een wisselwerking met andere recepten?
CBD kan interageren met andere recepten die een persoon neemt. CBD kan met name het vermogen van de lever om bepaalde medicijnen af te breken, vertragen. Daarnaast kan het gebruik van CBD en kruiden of supplementen patiënten te slaperig maken.
Raadpleeg uw arts voordat u een CBD-product gebruikt. Vertel uw arts over eventuele medicijnen, kruiden of supplementen die u gebruikt, zodat zij kunnen beoordelen of CBD een negatieve interactie kan veroorzaken. Uw arts kan u adviseren of CBD een haalbare optie is om uw gezondheidsdoelen te bereiken.
